ベルタhmbの効果はいかがなんでしょうか ダイエットとか筋トレとか・・・

毎年、夏になると薄着になりますね。
水着になって海に行くこともあるかとおもいます。
体型の事を何も考えずに、水着になれる人がなんとうらやましい(・´з`・)

 

 

で、最近筋肉女子という言葉も流行っているように、ベルタHMBを飲んで筋トレや運動を頑張っている人も多いので、ベルタHMBでダイエット効果があるって思っているそこのあなた!!

 

ベルタHMBの購入を迷っている段階なら、まだ買わないでください!

 

なぜなら、口コミのチェックや私の使用感などから、「こんな人には効果があまりない!」という事を発見しました!!
大発見です!!!!(言いすぎです笑)

 

このサイトでは

  • こんな人はベルタHMBを買わないほうがいい
  • 私の使ってみた感想

 

などを簡単ですけど、まとめてみました。

 

結論を先に言ってしまいますと、本気の人はベルタHMBはめっちゃお勧めです(*゚ー゚)ゞ

 

>>ベルタ公式HPをチェックしてみる<<

 

ベルタHMBにダイエット効果はあるのか?

ベルタHMBはあくまで筋肉系のサプリです。
だけど、筋トレなど運動を頑張っている人は、概ね痩せている人がおおいので、HMB=ダイエットに良いという図式が出来てしまっていると思います。
(私もそうでした)

 

だけど、HMBはあくまで筋肉の増強や分解抑制などに効果はあるということは、厚労省の報告などでわかっているのですが、ダイエット効果という点では、まだ何も効能に関する報告はありません。

 

だから、HMBサプリをダイエットサプリか何かと勘違いしているような人には、はっきりいってベルタHMBの効果を最大限に発揮できるとは言いがたいので、そのような人にはあまりお勧めできません。

 

なぜ、全くお勧めできないというのではなく、あまりお勧めできないと言ったかと言うと、ベルタHMBの配合成分が他のHMBサプリとは一線を画しているからです。

 

公式サイトの画像をお借りして、ベルタHMBに入っている成分を見てみましょうか。

 

 

こちらが、ベルタHMBに入っているボディサポート成分なのですが、これって実は単体でダイエットサプリとして売られている成分なんです!
単体で売られている脂肪燃焼をサポートしてくれる成分が、ベルタHMBにも入っています。

 

例えば、

 

フォルスコリ
フォルスコリは、インドやネパールに生息する植物であり、インドでは古くから滋養強壮目的で食用に用いられてきました。
最近では、体重や体脂肪を調節する効果もあるということがわかり、体脂肪燃焼効果、ダイエット効果の期待が高まっている成分です。
DHCでも、フォルスコリ単体のダイエットサプリが販売されているくらいです。

 

Lカルニチン
Lカルニチンは アミノ酸の一種であり、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変換する人間が生きていくうえでの必要不可欠な栄養成分。

 

もっと簡単に噛み砕いて言うと、脂肪を燃焼させるには、L−カルニチンという成分が必要不可欠!!

 

アフリカマンゴー
アフリカマンゴーはレプチンとアディポネクチンを活性化させるという効果が実験結果から実証された。

 

レプチンは満腹中枢を刺激してくれるため、過食を抑えてくれるといわれている。
アディポネクチンは、脂肪燃焼をサポートしてくれる

 

全部紹介すると、ページが長くなって読みづらいと思うので、ここら辺にしておきますね。
別のページで詳しく紹介してみようと思います。

 

と、普通のHMBサプリは、主にHMBのみのものが多いです。
しかし、ベルタHMBはダイエットサプリ単体で使われている成分が、沢山入っているんです。

 

私自身は、過去のダイエット経験から、ダイエットサプリに関しては、そのダイエットサプリを飲むだけで本当に効果があるのか、と言う点にちょっと疑問を感じているのですが、もしダイエットに効果がある成分が本当にダイエットに効果があるというのなら、ベルタHMBはお勧めなサプリなのではないでしょうか。

 

ただ、もしあなたのメインの気持ちが、「飲むだけでなんとか体重を落としたい」という思いならば、それはベルタHMBではなくて、脂肪燃焼をサポートしてくれる成分だったり、カロリーの吸収を抑えてくれる成分だったりを主成分としているダイエットサプリの方が、おすすめなんじゃないかなと思い、ベルタHMBはあまりお勧めじゃないですってさっきいいました。

 

こんな人には向いてません・・・
・飲むだけダイエットサプリを探している人
・今までダイエットサプリを飲んだけど、効果を実感できなかった人

 

 

運動や筋トレをしている人には効果がある

ベルタHMBには色々な成分が入っていますが、ベルタHMBの主成分はあくまでHMBなんです。

 

まず、HMBは1日あたり1500〜3000mgの摂取が推奨されています。

 

HMBを摂取する上で、一番大事なことは、1日の推奨量を取れるか、これだけです。

 

ベルタHMBは、HMB配合量は3000mgと、他のHMBサプリと比べてもかなりの高配合!
もう、これだけ筋力アップ目的なら、ベルタHMBは優秀すぎます。

 

 

普段、筋トレや運動をしている人でも、プロテインやHMBを摂らない女性って多いと思うんですよ。
逆に、男性は筋肉に関する意識が強いので、ジムなどに通っている人は、プロテインやHMBを飲んでいる人が多いように感じます。

 

 

普通にまわりの友達を見回せば判ると思いますが、女性よりも男性の方が筋肉ありますよね。
あれって、そもそも骨格が違うからというのもあるのですが、男性と女性の性質の違いもあるって知ってました?

 

 

実は、女性には女性ホルモンであるエストロゲンというホルモンが沢山あって、男性にはこのエストロゲンがほとんどないんです。
そして、エストロゲンは脂肪をためやすいという特徴があります。
だから、女性は男性よりも丸みを帯びた体型の人が多いらしいです。

 

どいういうことかと言うと、筋肉を付けたいのなら男性ホルモンが多い男性よりも、ハードな筋トレや運動をしなくてはならない、ということです。

 

何十キロもあるベンチプレスを上げたり、男性よりもハードな筋トレできますか?

 

私はできません(笑)

 

男性よりも高負荷のかかるトレーニングができないならば、筋肉をつけるための有効成分であるHMBを、男性以上にしっかりと摂取しておかなくちゃ駄目なんです!

 

 

※参考
HMBに関しては、どのような効果があるのかはご存知の方もいらっしゃると思いますが、主に4つの効果があると言われています

 

  1. 筋力アップ
  2. 筋肥大
  3. 筋肉分解抑制
  4. カタボリック予防(老化や疾患による筋力の低下)

 

 

ベルタHMBを飲んで筋肉をつけるとこんないいことがある!

ジムに通っている女性、自宅で筋トレやエクササイズを頑張っている女性は、マッチョになりたいからではありません。
体を引き締めたいからとか、脂肪を燃焼させたいからとかで頑張っている人が多いと思います。

 

そして、筋トレを頑張った結果、自分の体に筋力がついたら、どんな嬉しい効果があるか・・・

 

それは、太りにくい体になる、ということです。

 

もっと、ストレートに言うと、ダイエットでリバウンドする確率が少なくなる、ということです。

 

 

どういう事かと言うと

 

 

筋肉量1kgあたりで、消費される基礎代謝は50kcal上がるっていわれています。
基礎代謝って聞いたことあるかと思いますが、寝ててもテレビみてぼーっとしてても、勝手に消費されるカロリーのことですね。

 

それが、50kcalもアップするんですよ?

 

50kcalというと、少ないって思うかもしれませんが、これは1日あたりに消費される基礎代謝です。

 

1ヶ月だと1500kcal勝手に消費されていきます。
1年だと18000kcalも勝手に消費されていきます。

 

18000kcalというと、脂肪に換算すると(体重1kg落とすためには、7000kcalの消費が必要と言われています)、およそ2,5kg分に相当します。

 

これ凄くないですか?
今の体により筋肉量1kg増やしておけば、一年で勝手に2,5kgのカロリーを消費してくれるって。

 

逆に、食事制限だけでダイエットを試みると、確かに減量には効果的だと思うのですが、体重を落としてしまうと、必然的に筋肉量も低下してしまいます。
その先に待っているのは・・・・リバウンドですね。

 

 

多分、ダイエットに成功したことのある女性の大半が、このリバウンドもあわせて経験しているんじゃないかなって思います。

 

ストレスで食べ過ぎちゃうとか、リバウンドには色々人それぞれの原因がありますが、リバウンドの原因の一つとして、筋肉量が落ちたことによる基礎代謝の低下もあるんです。

 

太りにくい体、リバウンドをしにくい体にするには、しっかりと筋肉を付ける、筋肉量を落とさずにダイエットをするということがとても大事で重要です。
そして、女性はただでさえ筋肉がつきにくい体質なのだから、プロテインやHMBといった筋肉系のサプリを摂ったほうがいいってことです。

 

私がベルタHMBを選んだ理由

毎日HMBが3000mg摂れる

女性用のHMBは、比較的HMBの配合量が少ないような気がします。
筋力アップするには1500〜3000mg必要という結果が出てる以上、HMBが毎日1500〜3000mg摂れるというのは、超重要!

 

ダイエットをサポートしてくれる成分が入っている

筋肉をつけることが大事だということはわかっているけど、楽してダイエットしたいって考えているのも事実(笑)
ベルタHMBには、ダイエットサプリで使われている成分が沢山入っているから

 

美容成分やビタミンなども一緒に摂れちゃうから

女性である以上、ここはずっと切れないところ。
ベルタHMBは、「これなんのサプリだっけ?」って思っちゃうくらい、沢山の美容成分が貼っているから!(馬プラセンタとかアスタキチンサンとか)

 

結局、ベルタHMBの効果が出やすい人、出にくい人の違いはなに?

以上の事を踏まえて、私なりに答えをだしました。
あなたはどちらのタイプですか?

 

効果が出にくい人の共通点
ベルタHMBを飲むだけダイエットと勘違いしている人

確かに、ダイエットサポート成分は入っていますが、それはあくまでベルタHMBの配合成分の中でも補助的な成分です。
もし、あなたがダイエットサプリを探しているのなら、上でご紹介したDHCとかのダイエットサプリを飲んだほうがいいと思います。

 

体を動かすのが面倒くさいと感じる人

HMBは筋肉を付けることをサポートしてくれるにすぎません。
脂肪燃焼の成分も、サポートしてくれるにすぎません。
まずは、自分の体を動かすことが大前提です。

 

目的にもよりますが、ジムに通ったり、激しい運動をする必要はないと思います。
お散歩したり、階段を使うくらいで、初めはいいと思います。
慣れてきたら、徐々に自宅でのエクササイズなども併せて始めるといいと思いますよ。

すぐ辞めちゃう人 今すぐダイエットしたい人

学生時代、運動部に所属していた人ならわかると思いますが、筋トレなどをしても効果が現れるのは、数ヵ月後です。
それは、HMBを飲んだからといっても同じことです。

 

また、何らかの理由ですぐにダイエットしたいって人にも向いていません。
もちろん、食事制限などとプラスしてHMBを飲むというのなら、相乗効果があるかもしれませんが、すぐに体重を落としたいというのであれば、やっぱり摂取カロリーを抑える必要があります。

 

 

 

効果が出やすい人の共通点
見せ掛けのダイエットはもうやめようと本気で考えている人

食事制限だけのダイエットやダイエットサプリに頼るだけのダイエットでは、その先にまっているのはリバウンドです。
本気で自分の体を見つめなおせる人(運動や筋トレをしようと思っている人)には、お勧めです。

 

 

毎日継続できる人

HMBは、毎日推量量摂取することが勧められています。
1日摂らなかったからといって、どうなるものではないかと思いますが、2〜3ヶ月間の間くらいは、ベルタHMBを毎日のみ、且つ適度な運動をするとHMBの効果を最大限に受けられると思います。

 

最近ほとんど運動をしていなかった人

HMBは筋トレ初心者に一番効果があるといわれています。
それは、筋トレ初心者にはほとんど筋肉がないから。
逆に、トレーニング経験者はすでに体に多くの筋肉がある状態なので、HMBの効果を受けられる範囲はとても少ないです。
もし、あなたがトレーニング初心者なら、初めのうちは比較的簡単に筋力アップ出来るかもしれませんね♪

 

ベルタHMBの商品情報

販売元 ベルタ公式ショップ
電話番号 メールアドレス 0120-613-614 メールでのお問い合わせは公式HPより可能
価格

単品購入 8,500円
定期コース 
初回980円
2回目以降6,480円
※但し、定期コースの場合は4回の継続が必須

内容量(HMB) 8粒で3000mg前後のHMB摂取可能 一袋240粒なため、毎日3000mgのHMBを摂取できる
内容量(その他の成分)

ボディサポート成分8種
美容サポート成分10種
ビタミン成分11種
ミネラル成分7種
スーパーフード11種
ベルタHMBの成分を詳しく知りたい方はこちら

 

 

定期コースが断然お徳!!

 

食事制限以外でダイエットをする、筋肉をつけるためには継続が必須!
真剣に自分の体と向き合おうと考えている人は、定期コースを選んでいます。
定期コースだとお徳に継続できるので、とてもお勧めです。


 

ベルタHMBの最安値はどこ?

ベルタHMBをどこで購入すれば一番安く帰るのか、徹底的に調べてみました。今回は、通販ショップ最大手の楽天、アマゾン、公式サイトを比較してみましたが、公式サイトが一番最安値!
というか、現時点では公式以外では販売していません。

 

 

 

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ベルタHMBのQ&A集

公式HPに書いてあることと、私の使ってみたレビューを元にQ&Aを作成してみました。

 

すぐに効果はでますか?

筋力アップもダイエット効果もすぐには結果がでるものではありません。HMBを摂取して早い人で1ヶ月くらいで効果が現れるという報告がありますが、個人的には2〜3ヶ月は見ておいたほうがいいと思います。

妊娠中や授乳中でも飲んで大丈夫?

公式HPによると、栄養補助食品なので、妊娠中、授乳中でも問題ないとのことです。
HMBの研究結果からも、副作用などの報告はないことから、心配はいらないのかなと思います。

定期コースは1回でも解約できますか?

定期コースは4回の継続が必須です。
定期コースは嫌という人は単品購入もできますが、HMBは継続して摂ることが必要という特性上、一定の期間継続が必要なので、個人的にはHMBサプリの定期コースはありなのかなと思います。

子供でも使えますか

HMBの研究結果では13歳のバレーボール選手にHMBを与えた場合、効果があったという報告が挙がっています。
ですが、もっと小さい子供に関しては研究報告があがっていないので、HMBは避けておいたほうが得策です。
だけど、HMBは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物なので、多かれ少なかれみんなHMBを体内に摂取しているので、あまり心配はないのかなと思います

ベルタHMBはいつ飲めばいいの?

公式HPでは、飲む時間に決まりはありません、と書いてありますが、HMBの特性上、1日1000mgを3回に分けて、食後や運動後に飲むのが効果的と言われています。(詳しくは別のページで、今後書こうと思います)

飲みやすいですか?

これは個人差があります(・´з`・)
私はそこまで飲みにくいとは思いません。


今後、私が気になったことや気付いたことなどがあったら、その都度追加していこうと思います。

 

ベルタHMBのまとめ

なぜ私がベルタHMBを飲もうかと思ったのが、最近本当にジムに通う友人が増えたからです。
そして、みんな軒並みスタイルが良くなっていっているのがわかり、私もこのままじゃいけないと危機感を覚えたからです(笑)

 

かといって、すぐにジムに通うでもなく、その当時はHMBの存在すらしりませんでした。
体に筋肉を付けると、太りにくい体になるということも、当然知りませんでした。

 

私がしたダイエットというと、食事制限、やってもジョギングやウォーキング程度で、筋トレなんて男性のするものっていうイメージでいました。
ダイエットに成功しても、数ヵ月後には、またもとの体に戻ってしまい、それを毎年毎年繰り返すことが本当につらくて・・・。
わかるーって声が聞こえてきそうですが(笑)

 

だったら、私も自分の体と真剣に向き合っちゃうか!!と一念発起したのがベルタHMBを飲む切欠です。
まだ飲み始めて、1ヶ月も経っていないので、筋肉が増えたのか?と言われると、正直わかりません(二の腕が引き締まったかなという印象はあります)
だけど、HMBは筋力アップにとても効果的であることは、研究で明らかになっていることなので、あとは自分がどれだけ筋トレや運動を継続するのかに掛かっていると思っています。

 

まだそこまで意識が高くないので、ユーチューブでエクササイズ動画をみて運動や筋トレをしている段階ですが、今後ジムにも通ってみたくなりました。

 

あなたも、「もうリバウンドしてしまうダイエットはしたくない」とお考えなら、食事制限に加えて筋力アップを目指してみることをお勧めします。
そして、その筋力アップの補助として、ベルタHMBも併せて飲んでみてはいかがですか?
美容成分とかボディサポート成分とか、他のHMBサプリには入っていない成分が沢山入っているので、とてもお勧めですよ♪

 

 

>>ベルタ公式HPをチェックしてみる<<

 

参考サイト
ベルタHMBの解約について

 

 

サプリといえば、色々なサプリがありますね。
このベルタHMBについてもそうなのですが、最近では睡眠サプリなるものもでてきました。
例えば、ネムリスというサプリです。
サプリに関しては、定期コースが盛んにありまして、解約方法などがとても気になる所です。
ネムリスの解約も、そうなのですが、定期コースには継続回数があったりしますので、定期コースに申し込む場合は、必ず、何回申し込まなくてはならないのか、電話やメールで解約申し込みが出来るのか、配送何日前に申し込まなくてはならないのか、など、しっかりとチェックしてから申し込むようにしましょう。